こんにちわ！ゴールデンウィークお仕事の皆様、大変お疲れ様でした！！今日からお仕事という皆様、今日からがんばりましょう！！

外反母趾が痛い時のお話です😊
重度な外反母趾でも、全く痛くない方もいらっしゃいます。また、軽度な外反母趾でも痛い方がいらっしゃいます。日頃の靴や、靴の履き方、歩き方によって変わってくるのだと思います。

外反母趾の痛みは、靴に圧迫されて足先全体ということもありますが、親指の凸になった部分に多い気がします。急に痛くなるというよりは、ジワジワと痛くなってくることが多いです。

靴を脱いだ時に外反母趾が痛ければ、まずは５分ほど冷やしてあげてください。保冷剤で痛いところだけで良いですよ。保冷剤を当てたまま眠ってしまうと凍傷になることもあります💀ご注意ください。そして靴をまた履くようでしたら、当たる部分をテーピングなどでガードしてあげてください。単純に当たる部分に貼っていただき、靴と外反母趾の摩擦を減らすといいと思います。

そして更に何とかしなきゃ！と焦って、足の指を拡げたりしますと、外反母趾は悪化してしまいます。それより以前にまずは、靴を正しく履きましょう。靴の種類は後ろが固いスニーカーがベストです。カカトをトントンして履いたら、一番上のヒモだけ強めに結びましょう。

でもこれらは全て対処療法です！外反母趾が良くなるわけではありません・・・。外反母趾があるということは、外反母趾になるような動作を普段からしているということです。つまり、それを変えない限りは外反母趾は改善するどころか、悪化の途をたどることになります・・・！！どうにかしたいっっ、という時は動作改善が必要となります。

一方、急に今まで痛くなかった親指が急に痛くなった！！ということもあります。
もしご自身の足にもともと外反母趾があれば、外反母趾の痛みを疑ってしまいます。
しかし親指の外側の痛み・・・という局所でなく、親指を中心に足全体に広がるような痛み、もしくは腫れがあれば以下を疑います。

①石灰沈着
②痛風
③感染

感染系は、お膝にも多くみられます。何の前ぶれもなく、急に腫れます。最近歯の治療をした、体調があまり良くない、爪を切ったなどから最近が入りこむことがあるので、最近の行動を思い出してみてくださいね！

外反母趾についてコチラに詳しく記載しておりますので、ぜひご覧ください。
こちらをご覧ください😊


皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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