春らしさが感じられる頃となりましたね！

春は、「春一番」という表現があるように「風」の影響を受けやすい季節。
今回は病気を起こす原因となる「邪気」の中でも、春に注意が必要な「風邪（ふうじゃ）」について説明します。

～「風邪（ふうじゃ）」の特徴とは？～
風邪は2～4月の春に起こりやすく、風が吹くように軽く動き回るといった特徴があり、身体の上の方または表面に症状が起きやすいという特徴があります。
また、風邪は冷えや熱や乾燥など、他の邪気と一緒に体内に入り込み、あらゆる不調を生み出す原因となります。


例えば、くしゃみ、鼻水、咳、発熱、だるさなど、所謂かぜ（感冒）の症状もその一つ！

花粉症も風邪が花粉をつれて身体を襲った状態とされ、風邪と関連があります。

また皮膚も風邪と関連があり、春に悪化しやすい傾向にあります。
その症状は風の特徴に似ていて、突然発症し、その変化も激しく、他の邪気を伴って痒みや乾燥を生じさせます。


～風邪（ふうじゃ）に負けないための養生法～

風邪に負けないためには、身体の防護力である「衛気」の働きを高めることが大切です。

日頃から風邪をひきやすい方や、暑くないのに汗がだらだら出る方や、疲れやすい方や、寒がりの方は、衛気が不足しているサインかも。
衛気を高めるために下記のことを心掛けましょう！

・にんじん、かぼちゃなど黄色い食べものや豆類やきのこなどを積極的に摂取し、気をつくり出す場所である「脾（胃腸）」の働きを高める。
・油っこいものや、甘いもの、味付けの濃いものは出来るだけ避け、「脾」を労わる。
・豆腐、レンコンなどの白い食べ物を食べて、脾でつくられた衛気を全身に巡らせる働きをもつ「肺」を潤して元気にする。
・充分な睡眠を確保し、衛気をチャージする。
・ストレッチやヨガ、ウォーキング、ランニングなどで体を動かし、衛気を充実させる。

春は新しい出会いや新しい環境などワクワクする季節。また心地よい天候でお出かけにはぴったりな季節です。風邪から身体を守って、春を存分に楽しみましょう！