こんにちは！
梅雨が明け、本格的な夏がやってきました。日差しが強く、気温も高くなり、猛暑日が続くこの季節。皆さん体調は大丈夫ですか？

中医学では、**「暑邪（しょじゃ）」**という、夏特有の“邪気”が体調に影響を与えると考えられています。

🌡 暑邪の特徴とは？
熱性が強い：とくに昼間の強い日差しで、メラニンが活性化しやすく、日焼け・皮膚トラブルの原因に。

上昇性・発散性がある：汗を多くかいて、体の水分や気（エネルギー）が失われやすい。

湿邪と結びつきやすい：湿度の高い日が続くと、だるさ・胃腸不調・下痢など「夏バテ症状」を引き起こします。


🌀 体内の「気」と「水」の消耗に要注意！
暑邪により、体の潤いが失われると、皮膚が乾燥し、さらに疲れやすくなります。

暑さに対応するため、余分な熱を冷ます「体内の水分」は常に必要です。

小まめな水分補給、そして「適度な塩分」や「食養生」がとても重要です！


🍉 夏のおすすめ養生食

🥣 メロン＋じゃがいも
じゃがいものスープにメロンのしぼり汁を加えると、冷やしてもおいしく、体にこもった熱を鎮める効果があります。胃腸が疲れている方に◎！

🍉 スイカ＋レモン＋塩
スイカのしぼり汁に、レモンと塩を加えた簡単ドリンク。
→ 体内の水分と塩分のバランスを整え、夏バテ予防にぴったり。


🌞 まとめ
夏の不調は“暑邪”による体の乱れが原因かもしれません。
体の声を聞きながら、こまめな水分・塩分補給と、旬の食材での養生を心がけて、元気に夏を乗り切りましょう！


漢方薬局 誠心堂薬局 津田沼店では、夏の体調不良や疲れ対策のご相談も承っています。
お気軽にご来店ください。

📍JR津田沼駅 南口 徒歩2分
📞お電話・ホームページからご予約いただけます。