心と体をいたわる漢方の知恵 ― 自律神経失調症を体質から考える

こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。

「もっと頑張らなきゃ」
「弱い自分はダメだ」

そんなふうに自分を追い込んでしまうことはありませんか？
真面目な方ほど、無理をして心も体もすり減らしてしまい、気づいたときには夜眠れない、食欲がない、気分が落ち込む…そんな不調が重なっていることもあります。


◎心と体はつながっています
漢方では、心の状態と体の調子は切り離せないと考えます。
・ストレスで胃腸の働きが弱る
・緊張や不安で眠りが浅くなる
・気持ちの落ち込みと一緒に冷えやだるさが出る
このように「心の不調」が「体の不調」として表れることも少なくありません。
その背景にあるのが「自律神経の乱れ」です。


◎自律神経失調症とは？
自律神経は、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）がバランスを取りながら、体温や心拍、消化などを調整しています。
しかし、ストレスや生活リズムの乱れ、ホルモンバランスの変化などでこのバランスが崩れると「自律神経失調症」と呼ばれる状態になります。


◎主な症状
動悸・息切れ・耳鳴り・疲労感・頭痛・便秘・冷え・多汗・しびれ などの体の不調に加え、
不眠・不安・イライラ・抑うつ・気分の落ち込み など心の不調も現れます。
「病院で検査しても異常がないのに、つらさが続く…」
そんな方に多く見られるのがこのタイプです。

◎漢方で考える自律神経失調症
中医学では、自律神経の働きは“五臓”の「肝（かん）」と深く関わると考えます。
ストレスや環境の変化、睡眠不足、加齢などが重なると「肝」の調節機能が乱れ、気血津液（き・けつ・しんえき）の巡りが滞って不調が出てきます。

体質により現れ方はさまざまです。
・肝鬱化火タイプ：ストレスで気の流れが詰まり、イライラや頭痛、ほてりが出る
・痰熱内擾タイプ：暴飲暴食で余分な熱や老廃物がたまり、不眠や不安感が強い
・心脾両虚タイプ：疲れやすく気血が不足し、不眠や動悸、冷えを伴う
・心腎不交タイプ：加齢や過労で体の潤い（津液）が不足し、不眠やのぼせ、耳鳴りが出る
漢方相談では、このように一人ひとりの体質を見極め、気血津液のバランスを整えることを目指します。

◎鍼灸でできるサポート
鍼やお灸によって交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし、首や肩の緊張をゆるめて全身の血流を改善していきます。
特に「眠れない」「気持ちが落ち着かない」「疲れが取れない」といった方におすすめです。

◎自分を責めず、いたわる一歩を
疲れているときに必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、「休んで整えること」。
早めのケアが心と体の回復につながります。
・病院では原因が分からなかった不調が続く
・薬を飲んでもなかなか改善しない
・大げさに思えて相談を迷っている
そんな時こそ、体質に合わせた漢方と鍼灸をお試しください。

無理に大きく変える必要はありません。
「少し休んでいいんだ」と思えることが、回復への第一歩です。

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自律神経の乱れ等でお悩みの方は千葉県習志野市の漢方薬局『誠心堂薬局 津田沼店』にお気軽にご相談ください。漢方薬局と鍼灸院を東京・千葉に運営し35年の実績。漢方薬の専門家である中医学アドバイザーや国際中医専門員の資格を持つ薬剤師が在籍している漢方専門の相談薬局です。
不妊症（PCOS、子宮内膜症、子宮筋腫）婦人科疾患（月経不順、月経痛、更年期障害）、皮膚疾患（アトピー、湿疹、かゆみ、ニキビ）、心療内科（自律神経失調、不安、不眠）、生活習慣病（高血圧、脂質異常症、糖尿病、慢性腎臓病）など幅広い漢方相談を行っています。