こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。

■ 薬だけに頼らない血圧ケアを目指して
最近、健康診断で血圧が高めと指摘され、降圧剤を飲み始めた方から「薬を一生飲み続けるのかな…」と不安の声をよく伺います。

もちろん薬が必要な場合もありますが、すべての方が一生薬に頼る必要があるわけではありません。大切なのは“血圧が上がりやすい体質”そのものを見直し、整えていくことです。

漢方では、体全体のバランスを整えることで、自然と血圧が安定しやすい状態へ導きます。

■ 漢方で考える「高血圧」と体質別アプローチ
高血圧は、単に血圧の数字だけを下げるのではなく、頭痛・めまい・耳鳴り・動悸などの不快な症状を和らげることも大切です。

中医学では「心（しん）」「肝（かん）」「腎（じん）」のバランスや、血流の滞り（瘀血）が関係していると考えます。

・心（しん）：過労やストレスで血流が乱れやすく、動悸や胸のつかえが出やすい
・肝（かん）：自律神経やストレスとの関わりが深く、イライラや緊張タイプに多い
・腎（じん）：加齢や冷えで弱ると、めまいやのぼせなどが起こりやすい

■ 体質別のタイプとおすすめ漢方・食材
① 肝火上炎タイプ
イライラ・頭痛・顔のほてり・目の充血・口の渇きが特徴。ストレスや怒りが溜まりやすい方に。
→ 柴胡加竜骨牡蛎湯、竜胆瀉肝湯／ミント、緑茶、セロリ、紫蘇など

② 陰虚陽亢タイプ
加齢や疲労で「津液」や血が不足し、ほてり・のぼせ・目の疲れ・不眠を感じやすい方に。
→ 釣藤散、七物降下湯／黒豆、山芋、アスパラガス、卵、ほうれん草など

③ 痰湿阻滞タイプ
むくみ・体の重だるさ・頭重感・胸のつかえが特徴。余分な水分や老廃物が滞りやすい方に。
→ 二陳湯、平胃散／冬瓜、ハトムギ、とうもろこし、もやしなど

④ 気虚血瘀タイプ
疲れやすい・息切れ・動悸・頭痛・冷えが気になる方に。
→ 補中益気湯、補陽還五湯／豆腐、山芋、玉ねぎ、紅花など

■ 鍼灸・ツボでのサポートやセルフケアも
肩こりや首こりが強い方は、頭部の血流や自律神経のバランスも整えることが大切です。鍼灸では「人迎」「天柱」「合谷」などのツボを刺激し、全身の巡りをサポートします。

また、日常生活でできるセルフケアもおすすめです。
・一日2回血圧を測って変化をチェック
・野菜・魚・豆製品中心のバランス食
・ストレスをためない工夫や、深呼吸・軽いストレッチでリラックス

■ あなたに合った血圧ケアを一緒に考えます
誠心堂薬局 津田沼店では、五臓のバランスを整え、血圧の安定をめざす漢方相談を行っています。

薬に頼る前に、体の声を聞きながら体質そのものを整えていくことで、自然に血圧が安定していく変化を感じる方もいらっしゃいます。

ご自身の体質や生活に合った無理のないケアを、一緒に見つけていきましょう。

※体質や症状によって適した漢方やセルフケアは異なります。ご不安な方はお気軽にご相談ください