生理前になると気分の波が大きくなったり、イライラ・不安・寝つきの悪さなどがつらくなる「PMS（月経前症候群）」について、漢方の考え方と体質改善の一例をご紹介します。

仕事とPMSの両立がつらい…28歳女性のご相談例

忙しいお仕事のなかで、生理の1週間以上前からイライラや落ち込みが強くなり、肌のかゆみや湿疹の悪化、眠りの浅さなどが重なってとてもお困りでした。

「生理前になると別人のように感情が不安定になってしまう」「仕事にもプライベートにも影響してつらい」というお気持ちから、友人の紹介をきっかけに当店へ足を運んでくださいました。

詳しくお話を伺うと、生理周期が乱れやすいこと、夜中に目が覚める・夢が多いなど睡眠の質が低下していることも分かり、心身ともに疲れをため込みやすい状態と考えられました。

漢方から見たPMSと、体質に合わせたアプローチ

漢方では、PMSの背景にある体の状態を、「肝」のはたらき（イライラや情緒のコントロールに関わる部分）や、「心」と「腎」のバランスの乱れなどから捉えていきます。

この方の場合は、ストレスや忙しさで気が上へこもりやすく、のぼせ・イライラ・怒りっぽさにつながる状態に加え、疲れが抜けにくく眠りも浅いことから、心を落ち着かせる力が弱っていると判断しました。

そこで、気の高ぶりをしずめてイライラをやわらげることと、心身を落ち着かせ、眠りの質を整えていくことを柱に、お体の状態に合わせた漢方の煎じ薬と、飲みやすい製剤を組み合わせてご提案しました。

飲み始めてからの変化と、その後の様子

漢方を服用されて「生理前のイライラが前より軽くなった」「仕事中も感情のアップダウンが少なくなった気がする」とのお声をいただきました。夜中の目覚めが減り、朝の目覚めも楽になってきたことで、日中のだるさも少しずつ軽くなっていきました。

さらに服用を続けるなかで、生理前の不調が出ても軽く済む、あるいはほとんど気にならない周期が増え、「毎月くるはずの“つらい時期”をあまり意識せずに過ごせるようになってきた」とのお話がありました。

季節の変化やお仕事の状況によって、ほてり感や気分の揺れが一時的に強くなる時期もありましたが、その都度体質や生活状況を確認しながら、漢方の内容を微調整して継続。大きく体調を崩すことなく、お仕事との両立もしやすくなったと感じていただけています。

※変化のあらわれ方や期間には個人差があります。同じPMSというお悩みでも、用いる漢方薬は体質によって異なります。

「生理前はつらくて当たり前」とあきらめていませんか

PMSは、我慢するしかないものではありません。とはいえ、薬の頼り方やライフスタイルとのバランスは人それぞれで、「どこまでケアすれば良いか分からない」というお声も多く伺います。

漢方では、イライラ・落ち込み・眠りの質・肩こりや頭痛・冷えやのぼせ・肌あれ・むくみなど、月経前に出やすいさまざまなサインをまとめて捉え、体質から整えていくことを大切にしています。

「市販薬や一時的な対処だけでは心もとない」「できれば体質から見直したい」「仕事や家事をこなしながら無理なく続けられる方法を知りたい」という方は、どうぞ一度ご相談ください。

誠心堂薬局 津田沼店では、お一人おひとりのお話を丁寧に伺いながら、体質や生活リズムに合わせた漢方と養生法をご提案いたします。PMSのお悩みはもちろん、生理痛や生理不順、更年期のゆらぎなど、女性のライフステージに寄り添ったサポートを心がけています。