誠心堂薬局 津田沼店です。

「生理が早すぎる」「なかなか来ない」「毎回バラバラ…」といった生理不順は、生活リズムやホルモンバランスの乱れ、体質のサインとして表れることがあります。今回は、生理不順の基本と、漢方から見た体質タイプについてご紹介します。

生理不順とは？西洋医学で考えられていること

一般的に、生理は25～38日周期が目安で、28日前後が理想的とされています。24日以下で早く来る状態、39日以上あいてしまう状態、3か月以上生理がこない状態、18歳を過ぎても初潮がみられない状態などは、生理不順としてチェックが必要なサインです。

原因としては、疲労やストレス、急なダイエット、激しい運動、環境の変化などによるホルモンバランスの乱れがあげられます。また、多嚢胞性卵巣症候群や甲状腺機能の変化など、病気が背景にある場合もあるため、気になる場合は一度婦人科での確認をおすすめしています。

漢方で見る「生理周期が安定しない」体質タイプ

漢方・中医学では、生理は「腎（じん）」や「肝（かん）」「脾（ひ）」など五臓のはたらきと深く関わると考えます。基本の28日周期より7日以上早くなるものを「月経先期」、7日以上遅くなるものを「月経後期」、早くなったり遅くなったり安定しないものを「月経前後不定期」として捉え、それぞれの体質に合わせて整えていきます。

その中でも、生理周期が乱れやすい代表的な体質として、次の2つがあります。

① 気滞タイプ｜ストレスによる巡りの乱れ

気滞（きたい）タイプは、ストレスや緊張で「気」の流れが滞りやすい体質です。

• 生理の量が毎回違う
• 生理痛や生理前の胸の張り、イライラが出やすい
• PMS（月経前症候群）がつらい
• 肩こり、頭痛、喉のつかえ感、便秘などが気になる

といったサインが目立ちます。気は血を押し流す力を持っているため、流れが悪くなると生理周期の乱れにつながります。

漢方では、気の巡りをなめらかにして気持ちをほぐしやすくする処方を用いたり、香りのよいお茶や、気を巡らせやすい食材（ミント、ジャスミン、春菊、みつば、みかんの皮など）を、体質に合わせてご提案します。

② 腎虚タイプ｜生殖を支える土台のエネルギー不足

腎虚（じんきょ）タイプは、生殖機能や成長・老化に関わる「腎」のエネルギーが不足しがちな体質です。

• 生理の色が暗めで量が少ない
• 排卵のリズムが不安定
• 足腰のだるさや冷えが気になる
• 物忘れ、耳鳴り、頻尿、白髪が増えたなどのサイン

がみられることがあります。加齢や睡眠不足、生まれつきの体質、過度な運動などが関係し、排卵を促す力が弱くなることで、生理周期の乱れにつながると考えられます。

このタイプには、腎を養い土台から支える漢方や、黒豆・黒きくらげ・黒ごま・山芋・卵・くるみ・アーモンドなどを体質や状況に合わせて取り入れる食養生をご提案することがあります。

生理不順が気になったら、体質からのケアを

同じ「生理不順」というお悩みでも、体質や原因は人それぞれです。漢方では、生理の量や色、周期だけでなく、睡眠、疲れやすさ、冷えやのぼせ、気分の波など全身のサインをあわせて確認し、お一人おひとりに合ったととのえ方を一緒に考えていきます。

「このままで大丈夫かな」「将来の妊娠も見据えて、生理のリズムを整えたい」と感じている方は、どうぞ一度ご相談ください。病院での検査や治療と並行しながら、漢方と養生で体の土台づくりをしていくことも可能です。