津田沼ちいさな声楽教室では、寒い季節のレッスンほど「最初の呼吸の時間」を大切にしています。冬はどうしても身体がこわばり、呼吸も浅くなりがちですよね。

いきなり大きな声を出すのではなく、まずは立ったまま、肺の中いっぱいに空気を入れてみるところからスタートします。

立ったまま、ゆっくり「吸って・吐いて」からだをほぐす時間

レッスンのはじめにお声がけするのは、とてもシンプルなことです。「難しく考えず、まずは立ったまま肺の中いっぱいに息を入れてみましょう」「今度は、その息をしっかり吐いてみましょう」。この「吸って・吐いて」を、ゆったりと何度か繰り返していきます。

たくさん息を吸ったり吐いたりするだけでも、軽い運動をしたような感覚になる方が多いです。普段、自分の肺の限界量まで呼吸を意識する機会は意外と少ないもの。その分、「身体が熱くなってきました」「ポカポカしてきました」とおっしゃる大人の生徒さんもよくいらっしゃいます。

専門用語より、「ポカポカ」「スッキリ」といった体感を大切に

こうしたブレス（呼吸）の時間は、発声の土台づくりであると同時に、レッスンに来てくださった方の心と身体をゆるめる時間でもあります。

レッスンでは、専門的な言葉をたくさん並べるよりも、「からだがあたたまってきましたか？」「少しスッキリしてきましたか？」といった、馴染みのある表現で変化を一緒に確かめていくことを心がけています。

寒い日でも、まずはゆっくり呼吸を整えて、からだがじんわりあたたまってきたところから、無理のないペースで声を出していきます。「いきなり大きな声を出すのは不安」という方も、どうぞご安心ください。

はじめての方へ：安心して始められる体験レッスン

「最近あまり声を出していない」「冬は特にからだが重く感じる」という大人の方にも、まずはこの“ぽかぽか呼吸”から体験していただけたらと思っています。

当教室では、初めての方向けに30分1,000円（税込）のお試し体験レッスンをご用意しています。レッスンの最初から最後まで、今のご様子を伺いながら、安心して声を出していけるよう丁寧に進めてまいります。

寒い季節こそ、あわてずに、ゆっくり呼吸を整えるところから。一緒に、心もからだも少し軽くなる歌の時間を過ごしてみませんか。

※レッスン内容や日程についてのご相談も、お気軽にお問い合わせください