「やりたい」と思っているのに「できない」ことってありますよね。

「ピアノを弾けるようになりたい」けど練習はサボってしまう。

「テストで良い点数を取りたい」のに勉強が手につかない。

「ダイエットをしたい」のに間食してしまう。

「貯金をしたい」のに買い物をしてしまう。


このようなことが続くと、自己有能感が低下します。

できるはずのことが、やりたいはずのことができないのだと、真面目な人ほど自分のことを責めてしまう傾向にあります。

「なんで出来ないのか」悩んでしまい、自信が無くなり、モチベーションも下がってしまいます。


◆自分の状態を正しく把握しよう

「やりたい」と思っていることは、本当にやりたいことなのでしょうか？

例えば、「ピアノを弾けるようになりたい」けど、そのための練習はやりたいことなのでしょうか。

毎日のように同じ楽譜と向き合っているのに、なかなか弾けるようにはなりません。

すぐに成果を実感できないから、たいていの人は練習がイヤで投げ出してしまいます。

テスト勉強だって同じです。

誰もがテストで良い点数を取りたいとは思っていても、そのための勉強は嫌々している人も多いのではないでしょうか。

つまり、本当は「やりたくないこと」を「やりたいこと」だと勘違いしているのです。

本当は「やりたくないこと」なのだから、サボりたくなるのも当たり前なんです。


◆出来て当たり前とは思わない

「本当はイヤなこと」ができたのであれば、自分を褒めてあげましょう。

モチベーションが上がらない時は、どれだけ頑張ったのか分かるように、記録をつけることがオススメです。

ダイエットであれば、間食を我慢できたらカレンダーに○をつける、のような、なるべく簡単なやり方で始めて下さい。

家計簿が続かないなら、毎週の通帳の残高を記録してみるだけでも良いですし、スマホアプリで記録をつけても良いと思います。

形にこだわるよりも、続けることが大事です。

勉強であれば、何分やったか、何問解いたか、記録をつけてみて下さい。

時間を計るときはタイマーを使い、手を休めるときはタイマーも止める、時間は5分単位で端数切り捨てにすると、あとで集計しやすくなります。

勉強でも、芸術でも、スポーツでも、何かを成そうとうすには、辛い時期があるものです。

「やりたい」という気持ちを大事にして、一歩ずつ取り組んでほしいと思います。


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