“夏バテ予防と胃腸ケアに” 薬膳の知恵を毎日の食事に取り入れてみませんか？

こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。
夏の暑さによる不調の原因の一つに「脾胃（胃腸）の疲れ」があります。
中医学では、胃腸の働きが弱ると、食欲不振・だるさ・むくみ・便通の乱れなど、様々な不調が現れると考えられています。

そこで今月は、火を使わず簡単にできる薬膳レシピと、食欲の落ちやすい時期にもおすすめの「利水（むくみ取り）」食材をご紹介します！

🍴今月のおすすめ薬膳レシピ
🐟タラとトウモロコシの香ばしサクサク焼き
👉 火を使わないから暑い日にもぴったり！胃腸のケアにも◎

［主な食材の効能］

タラ：消化の良い良質なたんぱく源

トウモロコシ：むくみを取る利水食材

🥒ズッキーニとコーンとえのきのグルテンフリー薬膳チヂミ
👉 体内の熱と湿を取り除き、胃腸をサポート！

［主な食材の効能］

ズッキーニ：余分な熱と水分を排出

えのき：腸の働きを助ける

青のり：ミネラル補給に◎

どちらも簡単に作れて栄養満点。夏の胃腸トラブル予防にもおすすめです！

💡【中医学でみる】夏におすすめ「すっきり代謝を助ける食材」
食材タイプ おすすめの食材
温性食材 鮭・鮎
涼性食材 鯖・鯵
平性食材 大豆製品／黒豆／小豆／とうもろこし／カボチャ など
甘味 山芋／きくらげ／緑豆春雨／レタス／コーン など
利水食材 はと麦／小豆 など
苦味 ゴーヤ／セロリ／ズッキーニ／みかんの皮 など

🌟薬膳は“体質”と“季節”に合わせて選ぶのがポイント！
誠心堂薬局 津田沼店では、中医学に基づいた体質チェック・漢方のご相談を受け付けております。
「最近胃腸が弱っている気がする」「食欲が落ちている」など、気になる不調がある方はぜひお気軽にご相談ください。

📍誠心堂薬局 津田沼店
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