最近、20代・30代女性の5人に1人が栄養不足とも言われています。見た目はスリムでも、必要な栄養やエネルギーが足りず、体調や将来の健康に影響を及ぼすケースが増えているのです。

◆やせすぎが招く不調とリスク
・生理不順・無月経
・冷え・疲れやすさ
・髪や肌のツヤ低下
・骨密度低下による骨粗しょう症・骨折リスク増加
・筋肉量不足による代謝低下
・将来の不妊・妊娠高血圧症のリスク上昇

やせていても筋肉や骨が弱く、内臓脂肪が多い「隠れ肥満」や、将来的に介護が必要になりやすい「フレイル予備軍」になる可能性もあります。


◆栄養不足の背景
・無理なダイエットや過度な「やせ志向」
・忙しさによる食事の欠食・偏食
・コンビニや菓子などでの簡易的な食事習慣
・日光不足によるビタミンD欠乏


◆漢方の視点から
中医学では、血や気をしっかり補うことが、女性の健康と妊娠力を守る基本と考えます。
・「気血」を補い、冷えや疲労を改善
・脾胃（消化吸収機能）を整えて効率よく栄養を取り込む
・腎を養って骨・ホルモン・生殖機能を守る

栄養不足による体調不良や生理不順、将来の妊娠・出産に備えた体質改善は、食事だけでなく漢方の力で体の土台から整えることが有効です。


◆食生活のヒント
・1日3食を心がける（特に朝食）
・タンパク質（魚・卵・大豆製品）を毎食摂る
・海藻・小魚・きのこでミネラル補給
・季節の野菜でビタミン・食物繊維を確保
・日光を浴びてビタミンDを合成（夏は10分程度）

「やせている＝健康」とは限りません。
体重や見た目だけでなく、血のめぐり・栄養の充実度・内臓や骨の健康にも目を向けましょう。

当店では、体質や生活習慣に合わせた漢方相談で、無理のない体質改善をご提案しています。
将来のために、今からできるケアを始めてみませんか？

📞 お電話またはネット予約受付中
誠心堂薬局 津田沼店