まだ暑さの残る9月。夏の疲れが出やすく、体がだるい・疲れがとれないといった症状が増える季節です。これは「秋バテ」と呼ばれる状態で、気温差や冷房の影響、食欲不振などが原因となります。

〇栄養価の高い「やまいも」
やまいも（山薬・自然薯）は、古くから滋養強壮の食材として親しまれてきました。
・胃腸を整えて食欲を助ける
・腎や肺を補い、疲労回復に役立つ
・消化吸収を助け、体力をつける
特に疲れが残りやすい9月にはぴったりの食材です。

〇やまいも＋さけの組み合わせ
やまいもは甘味、さけは旨味が強く、両方とも体を元気にする働きがあります。焼き魚や炊き込みご飯に取り入れると、秋の養生食としておすすめです。

〇麦ごはんにすりおろしやまいもを
麦ごはんにやまいもをかけると、消化吸収を助けながら疲労回復をサポートしてくれます。夏バテ気味で胃腸が弱っている方にも取り入れやすい一品です。

〇漢方の視点から
漢方では「甘味」には体を補う働きがあるとされ、やまいもは腎・脾・肺の働きを整える代表的な食材の一つです。体調がゆらぎやすい季節の変わり目に、日々の食事で体を労わりましょう。

✨ 誠心堂薬局 津田沼店では、季節ごとの養生法や食事の工夫に加えて、体質に合わせた漢方相談を承っています。夏の疲れが抜けない、胃腸の調子が気になるなどのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

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