こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。
秋が深まり、乾燥を感じる季節になりました。今回は、この時期に現れやすい「燥邪（そうじゃ）」と、その対策についてお伝えします。


🍂 燥邪とは？
燥邪は、秋の乾いた空気とともに体に影響を及ぼす邪気です。
口や鼻の渇き、咳、便秘、肌や髪の乾燥などを引き起こしやすく、特に「肺」と関係が深いとされています。

肺は体のバリア機能にも関わるため、乾燥で弱ると風邪をひきやすくなったり、呼吸器の不調が出たりすることも。


🥢 この季節におすすめの食材
燥邪から身を守るには、潤いを補う食材を意識して取り入れることが大切です。

・大根（辛・甘／平性）
消化酵素を含み、胃腸の調子を整えます。
咳や痰、喉の痛みをやわらげ、体の余分な熱を取ってくれるので、秋の風邪予防にもおすすめ。

・たまねぎ（辛／平性）
気を巡らせ、体を温める働きがあります。
血流をよくして冷えを改善し、風邪予防や疲労回復にも役立ちます。

・はちみつ
肺や喉を潤し、乾燥からくる咳やイガイガに効果的。大根やお湯に加えて飲むのもおすすめです。


🌿 漢方でできる秋の体調管理
・乾燥で喉や咳が気になる
・便秘や肌の乾燥がつらい
・冷えと疲れが出やすい

そんなときは、体質に合わせた漢方で「肺」を補い、潤いを与えることができます。


📍 誠心堂薬局 津田沼店
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