こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。

女性の一生と卵巣の働きについて、漢方的な視点も交えながらお話ししたいと思います。

■ 「卵巣」と女性の一生の関係
卵巣は、月経や妊娠を支える女性ホルモンを分泌し、心身の安定や若々しさにも関わる、とても大切な器官です。

7の倍数で変化する女性の身体
・誕生～成長期（0～7歳）
・初潮を迎える思春期（14歳）
・妊娠・出産期を含む成熟期（21歳～28歳～35歳）
・プレ更年期～更年期（42歳～49歳）
・閉経後～老年期（49歳～）
という流れのなかで、卵巣ホルモンの分泌量は山なりに変化していきます。

20代後半～30代前半は分泌が最も活発な時期ですが、35歳前後から少しずつ変化が始まり、40代以降は更年期・閉経を通して、ホルモンの量が緩やかに減っていきます。
この変化の途中で、月経痛・月経不順・PMS（月経前症候群）、更年期のほてりやイライラ、閉経前後の肌やコレステロール値の変化、骨粗しょう症や動脈硬化など、さまざまな不調が出やすくなります。

■ 漢方から見た「卵巣ケア」2つのポイント
漢方では、女性の一生を支える鍵として「血」と「腎」をとても大事に考えます。

◆ 1. 「血（けつ）」を養い巡らせる
血は、月経や妊娠、肌や髪のうるおい、心の安定を支える大切な要素です。

・月経痛や塊、月経不順が気になる
・肌あれや抜け毛、白髪が増えてきた
・疲れやすく、めまいや立ちくらみが多い
こうしたサインは、血の不足や巡りの滞り（瘀血）の表れであることがあります。

食事では、黒ごま・レバー・赤身肉・小松菜・なつめ・黒豆など、血を補う食材を意識して取り入れ、冷えやストレスを溜め込まない生活を心がけることが大切です。

◆ 2. 「腎（じん）」をいたわる
腎は、成長・生殖・老化と深く関わり、卵巣の働きとも結びついていると考えられています。

・冷えや腰痛、排尿トラブル
・物忘れが気になる
・更年期以降の骨粗しょう症や生活習慣病
といったお悩みは、腎の弱りが背景にある場合もあります。

睡眠をしっかりとる・冷やしすぎない・過労を避ける・黒い食材（黒ごま、ひじき、のり等）をとることは、腎をいたわる日々の養生としておすすめです。

■ 年代に合わせたケアで「自分らしい一生」を
同じ「卵巣ケア」といっても、10代の月経トラブル、30～40代の妊娠・出産、更年期前後のゆらぎ、閉経後の骨や血管のケアなど、年代によって気をつけるポイントは少しずつ変わります。

「今の自分の卵巣はどんなステージにいるのか」「血と腎のバランスはどうか」を知ることは、これからの人生を安心して過ごすためのヒントになります。

・月経のトラブル
・妊活や二人目のこと
・更年期前後の体調の変化
・閉経後の健康維持
など、気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
お一人おひとりのお話を丁寧に伺い、体質や年代に合わせた養生法や漢方のご提案をいたします。

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婦人科のお悩みは千葉県習志野市の漢方薬局『誠心堂薬局 津田沼店』にお気軽にご相談ください。漢方薬局と鍼灸院を東京・千葉に運営し38年の実績。漢方薬の専門家である中医学アドバイザーや国際中医専門員の資格を持つ薬剤師が在籍している漢方専門の相談薬局です。
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