誠心堂薬局 津田沼店です。

妊活中の方からよくご相談いただくテーマのひとつが「基礎体温」です。基礎体温の上下やガタガタが気になりつつも、「これって大丈夫？」「自分の体に何が起きているの？」と不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。

漢方・中医学では、基礎体温のパターンから「気血」や「陰陽」「臓腑（ぞうふ）」のバランスを読み取り、体質をととのえるヒントにしていきます。

基礎体温測定のポイント

まずは、体の状態を正しくつかむための測り方が大切です。

• 朝、起き上がる前の安静な状態で測る
• なるべく毎日、同じ時間帯に測る
• 6時間以上の睡眠をとったうえで測るのが理想

基礎体温は、睡眠不足や強いストレス、飲酒、ホルモン剤などの影響を受けやすいデリケートな指標です。「昨日お酒を飲んだから」「残業続きで寝不足だった」など、生活の出来事も合わせてメモしておくと、後から振り返る際に役立ちます。

基礎体温の「傾向」からわかる体質イメージ

基礎体温には、低温期が長い・高温期が短い・全体的にガタガタしている・二相性がはっきりしない など、さまざまなパターンがあります。

漢方では、例えば次のような見方をします。

• 低温期がだらだら長い…血や腎のエネルギーが不足しがち
• 高温期が短い…気血が足りず、温める力が続きにくい
• 全体的に体温が低め…冷えやエネルギー不足のサイン
• 低温期や高温期がガタガタ…陰陽や自律神経のバランスが乱れやすい状態
• 高温期への移行に時間がかかる…体を切り替える力が弱くなっている可能性

もちろん、基礎体温だけで全てが決まるわけではありませんが、「冷えやすい」「疲れやすい」「眠りが浅い」「イライラしやすい」など、日頃のお悩みと基礎体温の傾向を合わせてみていくことで、体質の特徴が見えやすくなります。

漢方相談では基礎体温と症状をあわせてチェックします

当店の妊活相談では、基礎体温表をお持ちいただき、

• 基礎体温のリズムや波の大きさ
• 低温期・高温期の長さや高さ
• 生理前後の変化

などを確認しながら、冷えや血行、ホルモンバランス、自律神経の状態などを中医学的に読み解いていきます。

そのうえで、体質に合わせた煎じ薬や飲みやすい漢方製剤、生活養生（食事・睡眠・冷え対策など）をご提案し、妊娠しやすい体づくりを一緒に進めていきます。

※基礎体温だけで妊娠の可否を判断することはできません。基礎体温の見方や気になる点は、ご相談の中で丁寧にお話ししますので、ご自身だけで抱え込まずお聞かせください。

「この基礎体温で大丈夫かな？」と迷ったらご相談を

妊活中は、1℃にも満たない体温の変化に一喜一憂してしまいがちです。インターネットの情報を見比べるほど不安が増してしまう、というお声も多く伺います。

誠心堂薬局 津田沼店では、お一人おひとりの基礎体温表と体調の変化を丁寧に伺いながら、今の体の状態をわかりやすくお伝えし、漢方と養生で無理なく続けられる体質づくりをサポートしています。

「基礎体温の見方を教えてほしい」「病院での治療と並行して体を整えたい」という方は、どうぞお気軽にご相談ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
不妊症等でお悩みの方は千葉県習志野市の漢方薬局『誠心堂薬局 津田沼店』にお気軽にご相談ください。漢方薬局と鍼灸院を東京・千葉に運営し38年の実績。漢方薬の専門家である中医学アドバイザーや国際中医専門員の資格を持つ薬剤師が在籍している漢方専門の相談薬局です。