誠心堂薬局 津田沼店です。

「生理がすぐ来てしまう」「周期が安定しない」といったお悩みは、基礎体温表にも体質のサインとして現れます。今回は、特に生理周期が短い場合（月経先期）にみられやすい体質と、漢方でのととのえ方についてご紹介します。

基礎体温からみる「生理周期が短い」タイプ

中医学では、基本の生理周期28日より7日以上早く来るものを「月経先期」と呼びます。基礎体温表では、低温期が短くすぐに高温期へ移行したり、高温期が十分に続かず早く体温が下がってしまうパターンとして現れやすいのが特徴です。

背景には、卵胞が十分に育つ前に排卵してしまうことや、体を温めて高温期を維持する力が弱いことなどが関係していると考えられます。

①気虚タイプ｜エネルギー不足からくる月経先期

気虚（ききょ）体質は、体を動かすエネルギーである「気」が不足している状態です。生理の量が多めでサラサラして色が薄い、生理の後半にシクシクした痛みが出る、不正出血が気になる、といったサインがみられることがあります。

あわせて、食欲不振、お腹の張り、疲れやすさ、むくみ、めまいなどが出やすいのも特徴です。気には血や水分を体内に留めておく働きがあるため、不足すると生理が早く来やすくなります。疲れがたまりがち、胃腸が弱いと感じる方に多いタイプです。

このタイプでは、気を補い、胃腸からしっかりエネルギーを作れる状態に整える漢方や養生を中心にご提案します。日々の食事では、豆腐・湯葉などの大豆製品、卵、いんげん豆、山芋、きのこ類などを上手に取り入れることも一つのサポートになります。

②実熱・虚熱タイプ｜体内の「熱」が関わる月経先期

実熱・虚熱タイプでは、体の内側に余分な熱がこもりやすくなります。生理の量が多かったり少なかったり安定せず、粘っこい質になることもあります。

のぼせ・ほてり・イライラ・口の渇き・尿が黄色・便秘などが気になる場合は、このタイプの可能性があります。体内の熱は血の巡りを速めるため、余分な熱がこもると生理が早まる原因になってしまいます。

辛いものや脂っこいもの、お酒の摂りすぎ、過度なストレスは熱を生みやすいため、控えめにすることが大切です。思春期や更年期など、体の変化が大きい時期にもみられやすいタイプです。

このタイプには、体にこもった熱を冷まし、巡りを整える漢方や、苦瓜・冬瓜・きゅうり・たけのこ・蓮根など、熱をさます働きが期待できる食材を体質に合わせて取り入れることをおすすめします。

生理周期のお悩みは体質からの見直しがポイントです

月経先期の背景には、今回ご紹介した気虚や実熱・虚熱だけでなく、腎（じん）の働きや血の巡り、自律神経のバランスなど、さまざまな要因が重なっていることがあります。

誠心堂薬局 津田沼店では、基礎体温表や生理の状態、お体のサインを丁寧に伺いながら、お一人おひとりの体質に合わせた漢方と養生法をご提案しています。「生理周期が安定しない」「妊活に向けて体を整えたい」という方は、どうぞ一度ご相談ください。

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不妊症等でお悩みの方は千葉県習志野市の漢方薬局『誠心堂薬局 津田沼店』にお気軽にご相談ください。漢方薬局と鍼灸院を東京・千葉に運営し38年の実績。漢方薬の専門家である中医学アドバイザーや国際中医専門員の資格を持つ薬剤師が在籍している漢方専門の相談薬局です。
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