こんにちは。誠心堂薬局 津田沼店です。

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。まだ暑さが残る一方で、これから空気が乾きやすくなり、のどの違和感や乾燥が気になりやすい時期です。今回は、秋の味覚のひとつである梨について、毎日の食卓に取り入れやすい方法をご紹介します。

秋の季節に楽しみたい梨

みずみずしく、甘酸っぱさのある梨は、そのまま食べるだけでなく、飲み物やデザートにも取り入れやすい食材です。薬膳では、梨は乾燥が気になる季節の食材として紹介されることがあります。のどの状態や体調には個人差がありますので、無理のない範囲で季節の食材を楽しみましょう。

画像では、梨を使った「蜂蜜入り梨ジュース」や、梨とはちみつのデザート、梨を煮詰めたシロップの作り方をご紹介しています。梨を切ってジュースにしたり、食べやすい大きさに切ってはちみつと合わせたりと、ご家庭で試しやすい内容です。

毎日の食卓で無理なく取り入れる

蜂蜜入り梨ジュースは、梨の皮と芯を取り、適度な大きさに切って水やはちみつと一緒に混ぜる簡単なレシピです。梨とはちみつのデザートは、梨を一口大に切ってはちみつをかけ、加熱していただく方法。体調や好みに合わせて、量や食べ方を調整してください。

食養生は、特別なことを一度だけ行うよりも、季節や体調に合わせて、無理なく続けられる形で取り入れることが大切です。胃腸が弱い方、食事制限がある方、はちみつを召し上がれない年齢のお子さまなどは、食材の選び方や食べ方にご注意ください。

体質や生活習慣についてのご相談もお気軽に

誠心堂薬局 津田沼店では、症状だけでなく、体質や食生活、睡眠などの生活習慣も丁寧に伺いながら、漢方や食養生についてご提案しています。漢方が初めての方にもわかりやすくご説明しますので、日々の体調で気になることがあればお気軽にご相談ください。改善の感じ方には個人差があります。強い症状や急な体調変化がある場合は、まず医療機関へご相談ください。

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慢性腎臓病等でお悩みの方は千葉県習志野市の漢方薬局『誠心堂薬局 津田沼店』にお気軽にご相談ください。漢方薬局と鍼灸院を東京・千葉に運営し38年の実績。漢方薬の専門家である中医学アドバイザーや国際中医専門員の資格を持つ薬剤師が在籍している漢方専門の相談薬局です。
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