こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。

少しずつ暖かい日が増え、春の陽気を感じる季節になってきました。今回は、春の養生におすすめの「酸味ドリンク」アレンジをご紹介します。

春は肝の季節｜酸味でめぐりをサポート

漢方では、春は「肝（かん）」と関わりが深い季節と考えます。肝は、気や血のめぐり、感情のバランス、目の疲れなどと関係があり、春はその働きが高まりやすい一方で、乱れるとイライラや張りつめた感じ、目の疲れなどにつながりやすくなります。

肝のケアに役立つ味が「酸味」です。酢や柑橘類、梅干しなどの酸味は、気血のめぐりをサポートし、リフレッシュしたいときや気持ちをゆるめたいときにも取り入れやすい味わいです。

※ただし、冷えが強い方や体力が落ちている方は、酸味のとり過ぎでかえって負担になることもあるため、体調を見ながらほどほどを心がけましょう。

おうちで楽しむ簡単「酸味ドリンク」3選

ご家庭で気軽に楽しめる、春におすすめの酸味レシピを3つご紹介します。材料や分量は、お好みで調整しながらお試しください。

◆ バナナビネガーミルク
とろりとしたバナナの口どけがうれしい一杯です。グラスにバナナを入れてフォークでなめらかになるまでつぶし、レモン風味のお酢と牛乳を加えてよく混ぜるだけ。お好みでミントを添えると、爽やかさがプラスされます。

◆ ジンジャーレモネード
レモン果汁・おろししょうが・はちみつをグラスでよく混ぜ、炭酸水を注ぐだけの簡単レシピです。はちみつのやさしい甘さとしょうがの風味で、すっきりとした飲み心地に。カフェインを含まないので、夕方以降のリラックスタイムにも取り入れやすい一杯です。

◆ 梅しょうが番茶
器に梅干しを入れてほぐし、おろししょうがを加えて、あつあつの番茶（またはほうじ茶）を注ぐだけのホットドリンクです。ほっと一息つきたいときや、体を内側から温めたいシーンにもおすすめです。

春の不調が気になるときは早めのケアを

春先は、環境の変化や寒暖差により、自律神経の乱れやイライラ、だるさ、眠りの質の低下などが出やすいタイミングでもあります。季節の飲み物や食材を上手に取り入れながら、無理のないペースで心と体のバランスを整えていきましょう。

「春になると体調が不安定になりやすい」「イライラや気分の波が気になる」などのお悩みがある方は、体質に合わせた漢方や養生法のご提案も可能です。気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

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不妊症等でお悩みの方は千葉県習志野市の漢方薬局『誠心堂薬局 津田沼店』にお気軽にご相談ください。漢方薬局と鍼灸院を東京・千葉に運営し38年の実績。漢方薬の専門家である中医学アドバイザーや国際中医専門員の資格を持つ薬剤師が在籍している漢方専門の相談薬局です。
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