眠れないという方の相談は多くありますが、夏から初秋の時期は特に足が火照り、熱くて眠れないという相談が増えてきます。

足の火照りが起きるのは、汗を多くかき体の水分が不足したところに、暑さで体の熱のバランスが崩れるためです。

火照りの原因を漢方では陰虚(いんきょ)と呼びます。陰虚による症状は足が熱くて眠れないことの他にも、口が渇く、疲れやすい、顔が赤い、寝汗をかく、めまい、足腰がだるい、手や足が火照る、耳鳴り、イライラしやすい、不安感、焦燥感、動悸、目がショボショボする等もあります。また夕方から夜に症状が悪化する、水分の補給だけでは改善しきらないという特徴もあります。

これらの陰虚による症状を改善するには、身体の潤いをつける地黄(じおう)、山薬(さんやく)、山茱萸(さんしゅゆ)、水分の代謝を促す茯苓(ぶくりょう)、牡丹皮(ぼたんぴ)、沢瀉(たくしゃ)を組み合わせ、さらに余分な熱を冷ます知母(ちも)、黄柏(おうばく)を加えると効果的な漢方薬「知柏地黄丸（ちばくじおうがん）」の処方になります。

眠れないことでより身体が消耗し、陰虚の症状は悪化してしまいます。早めの漢方薬が改善の手助けになるでしょう。
また不眠にはいろいろな原因があります。一人で悩まず専門家に相談してください。